お盆太りを防ぐ！食べ方＆生活習慣のコツ

お盆休みは、いつもと違う食事・生活リズムになりやすく、体重が増えがち💦
でも、ちょっとした意識で体型キープはできます✨

・よく噛んで満腹スイッチON
・野菜＆汁物を先に食べるだけでもOK！
・まずは小盛りで様子をみる
・夜ふかしは太りやすさの元！
・体重計は毎日の味方

「お盆明け、後悔しない自分でいたい」そんな方へ😊

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