お盆で食べ過ぎたー💦

お盆に増えた体重は“早めのリセット”がポイント！
食べすぎのツケは放っておくと脂肪に変わってしまいます😳
炭水化物を上手に調整 → 睡眠リズムを戻す → 日常で少し多めに動く
この３つを意識するだけで、体は自然と元に戻ります✨

無理な制限よりも、生活リズムを整えることが成功の近道ですよ😊

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