脂肪を効率よく燃やすためには、運動の強度を少しずつ上げることが大切です。ウォーキングに坂道や早歩きを加えるなど工夫しましょう。完全予約制初回カウンセリング無料
筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がります。肉・魚・豆製品など、タンパク質を中心にバランスよく摂取しましょう。完全予約制初回カウンセリング無料
涼しくなり、脂肪を落としやすい季節です。今のうちに運動と食事の習慣を整え、夏太りのリセットを進めましょう。完全予約制初回カウンセリング無料
便秘は体重増加や代謝低下の原因になります。食物繊維や水分をしっかり摂り、腸内環境を整えましょう。完全予約制初回カウンセリング無料
夏の間に運動を休んでいた方は、無理のない範囲で再開しましょう。週2～3回の軽いトレーニングでも、継続することで効果が出てきます。完全予約制初回カウンセリング無料