薄着になる季節は、二の腕やお腹周りが気になる方が増えます。スクワットやプランクなどの簡単な筋トレを取り入れ、気になる部分を重点的に引き締めましょう。完全予約制初回カウンセリング無料
夏に向けて今のうちに体重を整えておくことが大切です。無理な制限ではなく、食事と運動のバランスを見直し、継続できる方法を選びましょう。完全予約制初回カウンセリング無料
むくみが気になると水分を控えがちですが、逆効果になることも。こまめに水分を摂ることで代謝が促進され、老廃物の排出につながります。完全予約制初回カウンセリング無料
塩分の摂りすぎはむくみの原因になります。加工食品や外食が多い方は、まずは「味を少し薄くする」ことから始めてみましょう。だしを活用することで満足感を保てます。完全予約制初回カウンセリング無料