夏本番を前に、今から生活習慣を整えておくことが大切です急激な食事制限ではなく、バランスの良い食事と軽い運動を組み合わせて、無理なく体を引き締めていきましょう。完全予約制初回カウンセリング無料
運動不足や食生活の乱れが重なると、梅雨の時期は体重が増えやすくなります。日常の中で体を動かす機会を増やし、食事のバランスを整えましょう。完全予約制初回カウンセリング無料
塩分の摂りすぎはむくみの原因になります。加工食品や外食が多い方は、まずは「味を少し薄くする」ことから始めてみましょう。だしを活用することで満足感を保てます。完全予約制初回カウンセリング無料
同じ食事内容でも、食べる時間によって太りやすさは変わります。特に夜遅い食事は脂肪として蓄積されやすいため、夕食は寝る2～3時間前までに済ませるようにしましょう。完全予約制初回カウンセリング無料
ダイエットの方法のひとつに「継続できる運動」が挙げられます。特にウォーキングは、初心者でも取り入れやすく脂肪燃焼に効果的最初は1日15～20分からでOKです通勤や買い物の時間を活用し、無理なく習慣…
春キャベツや菜の花は代謝アップにおすすめ食物繊維で腸内環境を整えましょう！完全予約制初回カウンセリング無料
体調を崩しやすい季節は、免疫力の強化が大切です郡山市のお隣に位置するみはる調剤薬局では、免疫力を高める栄養素を含む食材とサプリをご紹介♪ダイエットと健康維持を両立しましょう完全予約制初回カウ…
「肌がカサカサしてきた…」そんな秋の乾燥、実は栄養バランスの乱れが関係していることも。無理なダイエットが肌のトラブルを招くことがあります。福島県郡山市の近郊、三春町にある当薬局では、美肌と体…
疲れたときについ甘いものが欲しくなる…。それはストレスや血糖の乱れが影響しているかもしれません。福島県郡山市近郊にある、みはる調剤薬局では、“我慢”ではなく“工夫”で甘いものとの付き合い方をご提…
健診で「血圧が高め」と言われて心配…というご相談、50代・60代女性にとても多いです。福島県郡山市近郊にある当薬局では、血圧に配慮した塩分控えめの食事アドバイスや運動の取り入れ方をお伝えしていま…