ダイエットは福島県、三春町の有限会社みはる調剤薬局 | ブログ

ゆで卵はダイエットの味方？実は「食べれば痩せる食品」ではありません🥚でも、✔たんぱく質補給✔腹持ちアップ✔間食予防にはとても役立ちます✨大切なのは「何を食べないか」ではなく「体に必要な栄養を足す…

雨の日は外出が減り、運動不足になりがちです。スクワットやストレッチなど、自宅でできる簡単な運動を取り入れることで、基礎代謝の低下を防ぎましょう。短時間でも継続が大切です。完全予約制初回カウ…

【あなたのウンチはどのタイプ？💩】実はウンチを見ると今の腸の状態がわかります✨🔸カチカチウンチ→水分不足や腸の動きの低下サイン🔸ベタベタウンチ→腸内環境の乱れや消化不良のサイン🔸バナナ2本分の健康…

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梅雨の時期は体に余分な水分が溜まりやすく、むくみを感じる方が増えますカリウムを含む野菜や果物を積極的に摂ることで、体内の水分バランスを整えることができます。軽いストレッチも効果的です。完全…

「食事を減らしても痩せない…」「運動しているのに体重が落ちない…」「若い頃と同じ方法が通用しない…」そんなお悩みはありませんか？実は、痩せない理由は人それぞれ違います。✔食生活の問題✔ホルモンバ…

ダイエットを続けていると、体重が減りにくくなる「停滞期」が訪れます。これは体が適応している証拠です。焦らず、食事内容や運動を少し見直しながら継続することが大切です。完全予約制初回カウンセリ…

同じ食事内容でも、食べる時間によって太りやすさは変わります。特に夜遅い食事は脂肪として蓄積されやすいため、夕食は寝る2～3時間前までに済ませるようにしましょう。完全予約制初回カウンセリング無料

【40代からの体は変わる】やめたら、ちゃんと痩せた。「昔と同じじゃ痩せない…」それ、あなたのせいじゃありません。40代からは“足す”より“やめる”が正解。夜の過ごし方を変えるだけで体はちゃんと応えて…

ダイエットで一番大切なのは「続けること」です。完璧を目指さず、できることをコツコツ積み重ねましょう。記録をつけたり、小さな目標を設定することでモチベーションを維持できます。完全予約制初回カ…