ダイエットは福島県、三春町の有限会社みはる調剤薬局 | ブログ

睡眠不足は食欲を増やすホルモンを増加させます。しっかり眠ることで食欲コントロールがしやすくなり、太りにくい体づくりにつながります。完全予約制初回カウンセリング無料

腸内環境を整えることは、ダイエット成功に欠かせません。ヨーグルトや発酵食品、食物繊維を意識して取り入れ、腸の働きを活発にしましょう。完全予約制初回カウンセリング無料

塩分の摂りすぎはむくみの原因になります。加工食品や外食が多い方は、まずは「味を少し薄くする」ことから始めてみましょう。だしを活用することで満足感を保てます。完全予約制初回カウンセリング無料

ゆで卵はダイエットの味方？実は「食べれば痩せる食品」ではありません🥚でも、✔たんぱく質補給✔腹持ちアップ✔間食予防にはとても役立ちます✨大切なのは「何を食べないか」ではなく「体に必要な栄養を足す…

雨の日は外出が減り、運動不足になりがちです。スクワットやストレッチなど、自宅でできる簡単な運動を取り入れることで、基礎代謝の低下を防ぎましょう。短時間でも継続が大切です。完全予約制初回カウ…

【あなたのウンチはどのタイプ？💩】実はウンチを見ると今の腸の状態がわかります✨🔸カチカチウンチ→水分不足や腸の動きの低下サイン🔸ベタベタウンチ→腸内環境の乱れや消化不良のサイン🔸バナナ2本分の健康…

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梅雨の時期は体に余分な水分が溜まりやすく、むくみを感じる方が増えますカリウムを含む野菜や果物を積極的に摂ることで、体内の水分バランスを整えることができます。軽いストレッチも効果的です。完全…

「食事を減らしても痩せない…」「運動しているのに体重が落ちない…」「若い頃と同じ方法が通用しない…」そんなお悩みはありませんか？実は、痩せない理由は人それぞれ違います。✔食生活の問題✔ホルモンバ…

ダイエットを続けていると、体重が減りにくくなる「停滞期」が訪れます。これは体が適応している証拠です。焦らず、食事内容や運動を少し見直しながら継続することが大切です。完全予約制初回カウンセリ…